产后一年是妈妈最辛苦的时候，但也不能忽视了自己的恢复。常听老人们“在坐月子时，如果没有保养好身体，就容易落下病根”，这句话是对的。产后，是女性身体最脆弱的时候，非常容易受疾病，但是真正坐月子的时候，宝妈们往往也不会得到特别好的“保养”，小宝宝不分昼夜，每天白天哭晚上闹，让新妈妈睡不了一个整觉。怀孕美美的期待这个时候真的是要被辛苦打败。但是娃是自己生的，总得带啊！ 宝宝角质层薄，不宜过多的使用沐浴露进行清洁，可以每天用清水洗，一周使用1-2次婴儿专用的沐浴露。 千万不要抱起来摇晃。此时，我们要做应该是稍用力将宝宝抱紧些。宝宝哭可能是没有安全感，妈妈稍用力的温暖怀抱可以及时安抚宝宝。
新生儿有时候会哭闹叫喊，这并不是因为他饿了，而是为了多余精力。大家不要急着喂奶，不要管他，让宝宝安静待会儿就好了。
不仅要多喝汤，比如醪糟鸡蛋，温开水也要多喝。另外，水果也可以吃，水分很多。若是担心水果凉，可以放温水里温一下或煮一煮再吃。 用4个鸡蛋黄+大量盐调稠，敷在乳房，注意一定要避开乳晕和乳头。每天1次，敷5h再洗掉。此时乳房结块会有好转，之后再喂奶，接着用吸乳器排空，一般3天就好了。 产后肚子松弛是不可避免的，产妇可以在生完宝宝后使用收腹带等工具束腹，帮助身体的恢复，这里要注意一定要选择透气的纱布，使用正确的方法绑住腹部。同时还可以使用孕期在用的孕妇按摩油配合按摩，帮助皮肤恢复弹力。 推荐：
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